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蒜香菠菜粉絲的做法
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發布時間:2015-06-19   到期時間:已過期   瀏覽:379

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  蒜香菠菜粉絲的做法
  材料:菠菜350克、粉絲10克、花生20克、蒜10克、生抽5毫升、鹽5克、香油5毫升。
  做法:北京307醫院:http://nanke.hynews.net/
  1、粉絲泡軟。菠菜擇洗干凈。熟花生切成稍大的碎粒。
  2、大火燒開鍋中的水,放入粉絲焯熟,撈出瀝凈水分。把菠菜也放入汆燙斷生、撈出,輕輕擠干水分。
  3、將焯好的粉絲和菠菜放入盤中。
  4、中火燒熱鍋中的油至六成熱,放入蒜末爆香,潑入裝有粉絲和菠菜的盤中,另外加入生抽、芝麻香油和鹽拌勻即可。
  粉絲營養分析:[url=http://nanke.hynews.net/]北京307醫院[/url]   
  1、粉條里富含碳水化合物、膳食纖維、蛋白質、煙酸和鈣、鎂、鐵、鉀、磷、鈉等礦物質。
  2、粉條有良好的附味性,它能吸收各種鮮美湯料的味道,再加上粉條本身的柔潤嫩滑,更加爽口宜人。
  3、但是粉條含鋁很多一次不宜食用過多。
  特色:
  具有滋陰平肝、助消化、清理腸胃熱毒的作用。菠菜中還含有大量的膳食纖維可以幫助腸胃多多運動。

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